お知らせ
日本への帰国が決まりました
こんにちは。 アメリカにきてしていもうすぐ2年になります。 やっとアメリカ国外に出られる許可がおりましたので、3月に帰国いたします。 東京都内にて対面カウンセリングを下記の日程で行いますので、ご希望がありましたら、ご希望の日時をいくつかお知らせください。 お部屋をご用意する関係で、間際になるとお部屋がご用意できない場合もございますので、早めのご予約をお願いいたします。 3月14日（土）9:00～17:00（最終予約16:00） 3月18日（水）9:00～17:00（最終予約16:00） 3月19日（木）9:00～17:00（最終予約16:00） 3月20日（金）9:00～17:00（最終予約16:00） 3月21日（土）9:00～17:00（最終予約16:00） 3月25日（水）9:00～17:00（最終予約16:00） 3月26日（木）9:00～17:00（最終予約16:00） 3月27日（金）9:00～17:00（最終予約16:00） 3月28日（土）9:00～17:00（最終予約16:00） みなさんにお会いできるのを楽しみにしております。...
夏季休暇のお知らせ
日本はもう秋らしいですね。 サンフランシスコはやっとインデアンサマーという小春日和になりました。 8月中は霧ばかりで、薄いダウンジャケットが手放せなかったですが、やっと暖かい日ざしを感じています。 9月25日（火）から10月2日（火）まで遅い夏休みをいただきます。 10月3日（水）から通常通りとなります。 休み中は、メールでのご予約・変更・キャンセルは通常通り受け付けていますが、電話とカウンセリングはお休みとなります。 ご不便をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。...
移動が完了しました
こんにちは。 カリフォルニアへの移動が完了し、4/12からスカイプでのカウンセリングが始まります。 こちらの気候は、日本の春くらいで肌寒いです。 四季がないので、この気候が冬になるまで続きます。 わからないことだらけですが、なんとかなると思って、なんとかしていきます。 明日、久しぶりにみなさんにお会いできるのを楽しみにしております。...
2/11(日)、2/12(月)休業のお知らせ
<2/11(日)、2/12(月)休業のお知らせ> 2/11(日)祝日、2/12(月)振替休日に休業させていただきます。 ご不明な点などございましたら、お気軽にお問い合わせください。 TEL：03-6303-3508 Mail：info@true-resource.jp よろしくお願いいたします。...
セラピストがUgoPanに掲載されました
こんにちは、だいぶ寒くなり、冬が本番って感じですが、みなさんいかがお過ごしですか？ 12/15に創刊される国士舘大学のフリーペーパーのUgoPanにセラピストの佐藤亜希が掲載されています。 雑誌の中では、若者のガチな悩みに、セラピストの立場からこたえています。 機会があったら、ぜひご覧ください。 設置場所は全国のシダックス、タワーレコード、紀伊国屋、HMVなどなど 詳しくはこちら↓ http://ugopan.net/spot.html...
電話応対に関する変更
＜電話応対に関する変更＞ 10月2日（月）より、お電話での受付方法を変更いたします。 変更に伴い、お電話をいただいた際にすぐに対応できないことがあります。 営業時間内（10時～18時）にお電話いただき対応できなかった場合、 当日中に折り返させていただきますので、 留守電に【お名前・ご用件・ご連絡先】をお入れください。 18時以降にいただいたお電話につきましては、翌営業日に折り返させていただきます。 【03-6303-3508】もしくは【050-7127-5334】より折り返しますので、 こちらの電話番号のご登録をお願いいたします。 ご予約のキャンセル・ご変更期限はこれまで通り営業日2日前の18時までとなります。 お電話にすぐ対応できなかった場合、こちらからの折り返しのご連絡が18時以降になることがありますが、 営業日2日前の18時までに留守電をお入れいただけましたらキャンセル・ご変更をお受けいたします。 ご不便をおかけいたしますが、どうぞよろしくお願いいたします。 ご不明な点などございましたら、お気軽にお問い合わせください。 ...
リフレイミング
共感と同感
こんにちは！ブログはだいぶご無沙汰しちゃいました。 私、話すの得意なんですが、文章が本当に苦手なんです。 でも、今日は共感と同感について書きます。 まず、基本的に人と人には距離感があります。なぜなら、人はみんな違うからです。 考える枠組みも細胞も何もかも違う。クローンだったとしても育つ環境が変れば、感じ方、考え方が変わります。 親子でDNAが同じだったとしても、DNAが同じだけで人格も性格も違います。 ということは、人と人が全く同じ感じ方になることがありえないことなのです。 「なんでわかんないのよ！」と思うときは、このことを知らないか忘れてしまっているとき。 自分の感覚が人にわかるわけがないのです。 だから同感するのはとても難しい、というか不可能なこと。 すごく浅い同感ならできることはありますが、深いレベルの同感になるとかなり無理があります。 たとえば、「これかわいいよね」に浅く同感して、「うんかわいいね」ということはできますが、その理由はさまざまです。 ひとりは「形がかわいい」と思い、ひとりは「色がかわいい」と思ったら、かわいいは一緒ですが理由が違うのです。 そしてむやみやたらに同感されると、人は「本当にわかるの？」と不快な気持ちになることもあります。 一方、共感は相手を理解することです。感じ方が違うというのが前提にあって、「私は形がかわいいと思うけど、あなたは色がかわいいと思うのね」というように、自分と他人の違いを理解するということ。 お互いが尊重されることになります。 同感はできないけど、共感は誰にでもできます。違っていて当たり前で、どちらが間違えていて、どちらが正しいわけでもなく、ただ違う考え方や感じ方があるというのを理解しあうのです。 これをするだけでトラブルはとっても減ります。 コツは、「〇〇だよね？」「〇〇じゃない？」「〇〇でしょ？」「そうだよね」という言い方をせず、主語を自分にして、 「私は〇〇だと思う。あなたはどう思いますか？」 「私は〇〇だと思うけど、あなたは△△だと思ったのですね」 また、相手の言ってることを共感（理解）したことを伝えて、 「そうなんだ、あなたは△△だと思ったのですね」 この会話の仕方で、他者と安全な距離をとることができます。...
男と女の違いについて
彼や彼女、妻や夫と分かり合えない、と思ったことはありませんか？ 十人十色というくらい、人はそれぞれでさまざまです。 同性であっても相手の気持ちは相手に聞かないとわかりません。 ましてや異性となると、ますますわからないことだらけです。 なんでそんな風に考えるの？なんでわかってくれないの？どうしてそんなことするの？ そんな風に感じたことがよくあると思います。 これは脳の仕組みの違いにあります。 男と女は脳のつくりが違うのです。 だからお互いが解り合えるということが不可能に近いことなのです。 そこで、異性を同じ人間だと思わないようにしてみてください。 〇〇という生き物、◇◇という生き物ととらえてみましょう。 わからなくても、「そういう考え方をする生き物なんだ～」ととらえると、理解できなくてもあたりまえと気持ちが楽になり、頭にくることも少なくなります。 男と女の違いだけでもこれだけあるのに、人が違うということはさらに枠組みも違います。 同感はしづらいですが、共感ならできます。同じ考えにはならないけど、そういう考えなんだと知ることができるのです。 というか、それしかできないのです。 相手を理解したら、自分の気持ちもわかりやすく伝えるようにしてみてください。 これが異性、他人とうまく付き合うコツです。...
子どもの人権、レクシーちゃん問題について
こんにちは、桜が満開になりましたねー。 今日の朝、ニュースをみていて、衝撃的なニュースがありました。 レクシーちゃんという６歳のアメリカ人少女。 実の母は薬物依存、父は犯罪を起こし刑務所で、施設をたらいまわしにされていたところに、優しい里親さんに１歳時にひきとられました。父が刑期を終えたら父の元に戻るはずが父が拒否をしたため、里親さんが養子にしようということになったのですが。。。 レクシーちゃんはアメリカ先住民の血が1/64入っているとのこと。アメリカの法律で先住民を守るために、先住民の血を引く人は先住民が育てなければならないということ。うーん、なんででしょう？ここで疑問わきます。 それで、先住民の血が入っていることが判明したため、レクシーちゃんには何の理由も知らされず、仲良く暮らしていた里親さんから突然引き離されてしまいました。これにアメリカ市民も声をあげてサポートしようとしましたが、撤回されず、泣き叫ぶレクシーちゃんを行政が奪い取るというとんでもないシーンが朝からテレビで流されました。 これだけ、人の自由をうたい、子どもの人権や子どもを虐待から守るために力をいれているアメリカが、安全な大人から引き離され、安全じゃないところに子どもを返さないといけないという事実。しかも親は返して欲しくないのです。ある意味、虐待だと思いました。 先住民を守るなら、大切な先住民の子どもは、危険な大人の先住民より、安全な大人に育てられたほうがよっぽど守るという意味になると思うのです。 誰かのために生きるのではなく、自分のために生きるというセラピーの思想をアメリカから勉強したはずです。 先住民も人間です。本当に彼女の幸せを国が考えないというのは疑問が残り、心がざわつき、驚きとショックと憤りも感じます。 私ができることは、これはおかしいと思うと声をあげることだけなので、ここに書きました。 全ての子どもたちに幸せになる権利があります。どうか人道的な解決をと祈るばかりです。...
母の思いと子どもの思いの違い
素敵な動画を見つけました。 お母さんの罪悪感に対して、子どもたちはママの笑ってる顔が好きというもの。 理想の母親という動画です。 https://www.youtube.com/watch?v=rFkXstOVIFg&feature=youtu.be いい母親よりも、子どもたちはママが笑っていてさえくれれば幸せです。 子どもたちは無条件にママが大好き。 実際、悲壮感で辛そうに、家事や子育てを完璧にやろうとする母よりも、ちょっと抜けてるけど笑ってる母のもとで育つ子のほうがトラウマがありません。 立派な母より、笑ってる母をめざしてみてはいかがでしょうか？ どうしてもそれができない場合、「やらなければならない」というなんらかのトラウマで本来の自分が発揮できないことが考えられます。 セラピーを受けてそのトラウマを取り除き、楽なママを手に入れることができます。...
不倫、二股のニュースが多いですね。
最近、不倫や複数の人との交際などのニュースが多いですね。 テレビでニュースを読むアナウンサーも「こんな話題ばっかり」と言っていました。 ありふれたニュースなのかもしれないですが、倫理上や社会的立場上は大問題となります。 軽はずみな気持ちが、人生の取り返しがつかないほどの大問題に発展してしまうのです。 先日も会見で、「このことを子どもが知ると思うと胸が張り裂けそうになる」と発言されてる方がいました。 それなら、やらなければいいのに。。。と思うでしょう。 実はこれらは、ただのはずみではない可能性が高いのです。 浮気をする人は繰り返す人が多いのです。話題に新しい薬物も繰り返しますね。 これらは同じく依存症が考えられます。依存症は罪悪感がないと依存症にはなりません。 本人の自覚がないように見えても、裏には受け止められないほどの多大な罪悪感があり、依存行為を繰り返すのです。 浮気がやめられない方、一人のパートナーでは満足できない方、悪いとは知っていてもそのときの誘惑に勝てない方は、恋愛依存、女性依存、男性依存、セックス依存などの問題が考えられます。 大変な問題になる前に、カウンセリングを受けてみることをおすすめします。 こちらではチェックリストもご用意しています。ためしてみてください。...
できることとできないこと
秋が深まってきましたね。 昨日、ハンゲキというテレビを観ていたら、詐欺師の名前が佐藤亜紀（仮名）で、何度もテレビで悪人として連呼されるので、なんともいたたまれない気分になりました（笑） 今日は、できることとできないことのお話をします。 私はこれもできない、あれもできない・・・と全てできて当たり前のようにクライアントさんたちが言うことがよくあります。 できないと考えると気持ちはすごく落ち込みます。 人間だからできることと、できないことがあるのがあたりまえです。 Ａさんは○○ができるけど、自分にはできない。 Ｂさんは△△ができるけど、自分にはできない。 できないことばかりに目が行くと、周りの人は素晴らしくて、自分はダメな感じがしてきます。 人には得意なことと不得意なことがあります。 ここでリフレイム。 自分ができることを数えてみてください。 それはできないことなんて数え切れないほどあるからです。 私は自分のできないことを数えたら、一生かかっても数え切れません。 だからできないことにあまり目を向けないのです。 私ができないことは他の人が得意かもしれないので、ぜひやってもらおうと思います。 その代わり私は私のできることをやります。 こうやって世の中はバランスが取れているのです。 できることを数えてみると、自分が素敵な人に見えてきますよ。 すると自信もわいて自己評価もあがります。 ぜひ試してみてください。 ...
その他
カリフォルニア南部の地震
こんにちは。 最近はインスタグラムばかりでブログサボってました(笑) カリフォルニア南部で地震があり、大変な思いをされてる方々がいらっしゃいます。謹んでお見舞い申し上げます。 地震のことでみなさんから大丈夫ですか？と暖かいメッセージたくさんいただきました。 実はカリフォルニアはとても広くて、多分 静岡から青森くらいまであります。州は日本でいう都道府県の感覚ですが、規模は大きいのです。 今回の地震はロサンゼルス近くで ロサンゼルスに住む人たちは揺れを感じたそうですが、サンフランシスコでは全く感じませんでした。 ロサンゼルスが東京くらいで、サンフランシスコは青森くらい離れてるので、みなさんから大丈夫と聞かれるまで、地震があったことすら知らなかったのです。 でも優しいお言葉ありがとうございました。嬉しかったです。私はいたって健康で元気です。...
カリフォルニアの山火事
こんにちは。 山火事のお見舞いのメールやお言葉ありがとうございます。 ここサンフランシスコからは山火事は200kmくらい離れているものの、大気汚染がひどく健康被害がでるほどです。 山火事に見舞われている方々は本当に大変な思いをしていらっしゃること、お見舞い申し上げます。 現在、カリフォルニアでは８つの山火事が燃えています。 実際、住んでみるまで、山火事を心配する日がくるなんて思ってもみませんでした。 大気汚染も想像を絶していて、毎日空がオレンジ色のスモッグがかかった状態。 今はだいぶマシになった気がしますが、先週の金曜日はちょっと外出しただけで頭痛に襲われました。 最近は喉がとにかく痛くて、鼻の奥が腫れた感じが続いています。 本当に早く鎮火することを祈るばかりです。...
移動が完了しました
こんにちは。 カリフォルニアへの移動が完了し、4/12からスカイプでのカウンセリングが始まります。 こちらの気候は、日本の春くらいで肌寒いです。 四季がないので、この気候が冬になるまで続きます。 わからないことだらけですが、なんとかなると思って、なんとかしていきます。 明日、久しぶりにみなさんにお会いできるのを楽しみにしております。...
セラピストがUgoPanに掲載されました
こんにちは、だいぶ寒くなり、冬が本番って感じですが、みなさんいかがお過ごしですか？ 12/15に創刊される国士舘大学のフリーペーパーのUgoPanにセラピストの佐藤亜希が掲載されています。 雑誌の中では、若者のガチな悩みに、セラピストの立場からこたえています。 機会があったら、ぜひご覧ください。 設置場所は全国のシダックス、タワーレコード、紀伊国屋、HMVなどなど 詳しくはこちら↓ http://ugopan.net/spot.html...
ヘアードネーション
髪をやっと切ることにしました。 せっかく切るなら、ドネーションをしようと思って、３１cm切れるまで伸ばしました。 へアドネーションとは髪の寄付。病気で髪を失った子どもたちのためのウィッグを作るための寄付です。 寄付した髪を使って、子どもたちに無償でフルオーダーのウィッグがプレゼントされます。 大人は既製品がありますが、子どもはそれぞれの成長過程で大きさが違うので、既製品だと頭に傷がついてしまうそう。 お金もかからず、簡単に素敵な寄付ができるとアメリカの友達から教えてもらい、やってみようと思いました。 これがけっこうきつい（笑）私の髪は重くて、太くて、多いので、長くなるにつれ、本当に苦痛だった。 もったいないと思う性格なので、髪を捨てるのももったいない、何かに使えるならと。 これが切る前。胸が隠れるほど伸びました。 ばらばらでは寄付できないので、次に髪を小分けにして縛ります。 ３１cm以上必要なので、測ります。 そして結び目から１cm上を切ります。 切れた髪の束をまとめて、ジップロックなどに入れて送付します。 結構な重さでした（笑） 髪が短いって、シャンプーも乾かすのも生活も楽です。 こんなに短くしたの、小学生以来かも。 興味のある方はぜひ！ http://www.jhdac.org/ ...
20年ぶりのディズニーランド
こんにちは！5月だというのに、蒸し暑い（笑） 毎年、こんなだったっけ？と思うのですが、年々気候が変っているような気がします。 そんな真夏日の5月に20年ぶりのディズニーランドに行きました。 大人になると行く機会がほとんどありませんが、親戚の子どもと一緒に行きました。 ディズニーランドは徹底してミッキーなんですねーと感動。 チェロスまでミッキーでした。 たまには童心に返るのもいいですね。でも本当に暑かった～！...
受付より
今日から営業再開です
トゥルーリソース受付です。 トゥルーリソースは昨日まで休業していましたが、本日より営業を再開しております。 ご予約、お問い合わせなどございましたらお気軽にご連絡ください。 東京も涼しくなって来ましたね。 台風も接近しています・・！ 体調を崩さないようにお気をつけてお過ごしください。...
雨の日が続いています
トゥルーリソース受付です。 東京では8月に入ってから天気が安定せず、雨が続いています。 あまり降っていない日もありましたが、記録では20日連続の雨になるそうです！ なんと40年ぶりだとか！ 気温も下がったり上がったりで、暑いのか寒いのかわからなくなってしまいます。 先日、涼しくなったものだと油断してエアコンを付けずに寝てしまい、汗だくで目が覚めるという経験をしました(笑) 天気予報によると、今週は30度越えの日が続くようです・・ 皆様、体調に十分気をつけてお過ごしください。 ...
夏真っ盛り
トゥルーリソース受付です。 8月も中旬に差し掛かってきました。 そろそろお盆休みの方も多いのではないでしょうか。 トゥルーリソースでは、お盆休みの時期も営業しています。 ぜひお気軽にご相談ください。 夏季休業は9月です。詳しくはこちらをご覧ください。（→夏季休業のお知らせ） プール、花火大会、バーベキュー・・・と、夏はイベントもたくさんあります！ 水分補給をしっかりして、熱中症に気を付けながら楽しみたいですね！ ...
今日は七夕です
トゥルーリソース受付です。 ずいぶん暑くなり、夏らしくなりました。 今日は七夕ですね。 みなさん、短冊に願い事は書かれたでしょうか。 七夕祭りといえば仙台のものが有名ですが、東京でも各地でお祭りが行われています。 浅草や阿佐ヶ谷のものが規模も大きく楽しそうです！ 下町七夕まつり http://shitamachi-tanabata.com/ 阿佐ヶ谷七夕まつり http://www.enjoytokyo.jp/shopping/event/346328/ お時間のあるかたはぜひ行かれてみてください！！...
昭和記念公園に行って来ました
トゥルーリソース受付です。 3日前、昭和記念公園にお花見に行って来ました。 お弁当を作って、わくわくしながら向かったのですが・・・ 残念なことに、桜がほとんど咲いていませんでした。 強風にブルーシートを煽られながら、寒空の下でお弁当を食べるだけの会になってしまいました(笑) しかし、戻りの通り道に菜の花畑があり、綺麗に咲いた菜の花を楽しむことができました！ 一面が鮮やかなイエローで覆われていて、圧巻でした。 ここ数日暖かい日が続いたので、桜もそろそろ綺麗に咲いているでしょうか。 満開の桜を求めて、他の場所にも行ってみようと思います！...
お花見の季節ですね
トゥルーリソース受付です。 しばらく寒い日が続いていましたが、今日は暖かいですね。 桜も開花し、そろそろ見頃になってきます。 皆様お花見には行かれるでしょうか。 トゥルーリソースの近くでは、目黒川の桜並木が人気があるようです。 夜は川沿いの桜がライトアップされて、とても綺麗です。 トゥルーリソースから歩いて10分ほどで行けますので、 お時間のある方は寄られてみてはいかがでしょうか。 ...