猛暑日が続きますね。こう暑いとパピコがお友達です。

今日は自分が「やろうと思ったのに、できなかった」ことについてお話します。

 

カウンセリングに来られる方がよく口にするのが、「今日は何もできなかった。これもあれもできなかった。」という、できなかったカウントです。

ここで、リフレイミング。見方を変えてみましょう。

私たちはできないのではなく、深層心理はやりたくないのです。その気持ちに気づくと、自分が理解できます。

やらなければならないことなんて、実はそんなにないのです。

できないことが多すぎて落ち込む人は、できたことを数えてみてください。どんなことでもいいので、できたこと。

「できなかったのではなく、やりたくなかった。だからやらなかった！」これもできたことのひとつです。

私たちは完璧ではありません。できないことなど山ほどあります。それを数えたら一生かかっても数え切れないです。

数えられるのはできたことだけ。ぜひ、できたことをカウントしてみてください。